Techniques à visées préventives et curatives basées sur la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation. Bénéfices : permet de retrouver un meilleur équilibre physique, psychologique et d'harmoniser corps et esprit.
CUISSES-ABDOS-FESSIERS
Renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Bénéfices : augmentation de la tonicité musculaire et raffermissement des muscles sollicités.
BODY PUMP
Cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec poids additionnels. Bénéfices : amélioration de la force, dépense énergétique, tonicité générale.
BODY STEP
Entraînement dynamique utilisant un step à hauteur variable avec des mouvements simples et accessibles par tous. Bénéfices : tonification, amincissement, amélioration du système cardio-vasculaire et de la coordination.
ZUMBA
Cours 35% Fitness, 65% danses latines. Ludique et accessible à tous ! Bénéfices : entrainement cardio-vasculaire, tonification, raffermissement de la sangle abdominale et du bas du coprs.
PILATES
Cours de renforcement musculaire en douceur. Les mouvements sont associés à la respiration. Bénéfices : amélioration de la posture, de la souplesse, meilleur maintien de la sangle abdominale et du dos.
FIT'N FORME
Renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Bénéfices : tonification, galbe, gainage...
STEP
Cours d'activation cardio-vasculaire chorégraphié avec une marche. Bénéfices : amélioration du souffle, perte de poids et affinement, amélioration de la coordination.
CARDIO DANCE
Cours cardio vasculaire chorégraphiés aux rythmes d'une musique cadencée, avec des impacts plus ou moins importants. Bénéfices : amélioration de la coordination et des capacités cardio-vasculaires.
RPM
Des sprints, des côtes, du contre la montre... Des jeux de lumière et une musique super motivante. Voici le programme de ce cours de vélo endiablé, efficace pour la perte de poids.
FORMEO - Rue Maurice Nicolas - 14700 FALAISE, Tél : 02 31 41 69 00
